+359 876 294 137
Консултации всеки ден 09:00 - 21:00

Подкрепа за справяне със стреса при тийнейджъри

Професионална онлайн психологическа подкрепа за младежи между 13-19 години. Помагаме на тийнейджърите да се справят с емоционалните предизвикателства и да развиват здравословни стратегии за управление на стреса.

Започни сега Виж програмите
Емоционална подкрепа и разбиране
Безопасна и поверителна среда
Научно доказани терапевтични методи
480+
Подкрепени тийнейджъри
96%
Подобрение в състоянието
5 г.
Опит в областта

Как помагаме на тийнейджърите

Използваме съвременни и доказани психологически подходи, адаптирани специално за нуждите на младежите

Индивидуални консултации

Персонализирани сесии с квалифициран психолог, фокусирани върху конкретните предизвикателства и цели на всеки тийнейджър.

Групова терапия

Безопасни групови сесии, където младежите могат да споделят опит и да се учат един от друг под професионално ръководство.

Техники за релаксация

Обучение по дихателни упражнения, медитация и други методи за намаляване на тревожността и управление на стреса.

Когнитивно-поведенческа терапия

Помагаме на тийнейджърите да разпознават и променят негативните мисловни модели, които влияят на тяхното емоционално състояние.

24/7 онлайн подкрепа

Достъп до ресурси за самопомощ и възможност за свързване с нашия екип в кризисни моменти чрез сигурна платформа.

Семейни консултации

Включване на родителите и семейството в терапевтичния процес за създаване на подкрепяща домашна среда.

Терапевтични програми

Структурирани програми, разработени специално за различните аспекти на тийнейджърския стрес и тревожност

1

Управление на училищния стрес

Специализирана програма за справяне с академичното натоварване и успешно балансиране на ученето

  • Техники за ефективно учене и концентрация
  • Управление на времето и приоритизиране
  • Справяне с изпитна тревожност
  • Здравословно отношение към оценките
2

Социални умения и приятелства

Развиване на здравословни социални връзки и увереност в общуването с връстници

  • Изграждане на самочувствие и самоуважение
  • Ефективна комуникация и активно слушане
  • Справяне с конфликти и недоразумения
  • Противодействие на социалното налягане
3

Емоционална регулация

Научаване на здравословни начини за изразяване и управление на силните емоции

  • Разпознаване и именуване на емоции
  • Техники за успокояване при гняв или фрустрация
  • Развиване на емоционална интелигентност
  • Здравословни начини за справяне със стреса
4

Семейни отношения

Подобряване на комуникацията и разбирането между тийнейджърите и техните родители

  • Ефективна комуникация с родителите
  • Договаряне на граници и отговорности
  • Справяне с семейни конфликти
  • Изграждане на взаимно доверие
5

Самоидентичност и бъдеще

Изследване на личната идентичност и планиране на бъдещето с увереност

  • Откриване на личните ценности и интереси
  • Планиране на кариерата и образованието
  • Развиване на жизнени цели и мечти
  • Изграждане на позитивна самооценка
6

Здравословни навици

Формиране на здравословен начин на живот за подкрепа на психическото благополучие

  • Здравословно хранене и физическа активност
  • Качествен сън и релаксация
  • Ограничаване на вредните навици
  • Баланс между онлайн и офлайн активности

Нашият главен специалист

Запознайте се с опитния психолог, който ръководи нашите програми

Д-р Елена Петрова - детски и юношески психолог

Д-р Елена Петрова

Лицензиран детски и юношески психолог

С над 12 години опит в работата с тийнейджъри, д-р Петрова е специализирала в когнитивно-поведенческата терапия и семейното консултиране. Завършила е психология в СУ "Св. Климент Охридски" и има магистърска степен по детска и юношеска психология от Университета в Оксфорд.

2800+
Проведени сесии
25+
Училища партньори
480+
Подкрепени младежи

Избери подходящия пакет

Различни опции за подкрепа, съобразени с индивидуалните нужди и възможности

БАЗОВ

Стартов пакет

189 лв месечно
  • 2 индивидуални консултации месечно
  • Достъп до онлайн ресурси
  • Имейл подкрепа между сесиите
  • Основни техники за релаксация
  • Месечен прогрес доклад
Избери пакета
ПОПУЛЯРЕН

Стандартен пакет

289 лв месечно
  • 4 индивидуални консултации месечно
  • Участие в групови сесии
  • 24/7 онлайн чат подкрепа
  • Персонализиран план за развитие
  • Семейни консултации (1 месечно)
  • Приоритетно записване
Избери пакета
ПРЕМИУМ

Комплексен пакет

459 лв месечно
  • Неограничени индивидуални сесии
  • Интензивни терапевтични програми
  • Кризисна подкрепа 24/7
  • Редовни семейни консултации
  • Координация с училище/лекари
  • Персонален психологически коуч
Избери пакета

Истории на успех

Реални отзиви от тийнейджъри и техните семейства, които са намерили подкрепа при нас

"Програмата ми помогна да се справя с училищната тревожност. Сега се чувствам много по-уверена и спокойна. Д-р Петрова наистина ме разбира и винаги ме подкрепя."
Мария, 16 години
Мария, 16 години
Участничка в програмата, София
"Синът ми започна програмата преди 6 месеца и промяната е невероятна. Сега общуваме много по-добре и той се справя отлично с училищните предизвикателства."
Петя Стоянова
Петя Стоянова
Родител, Пловдив
"Груповите сесии са невероятни! Открих, че не съм единственият с такива проблеми и научих много полезни техники от другите участници."
Александър, 17 години
Александър, 17 години
Участник в програмата, Варна

Започни своето пътуване към по-добро психично здраве

Попълни формата и ще се свържем с теб в рамките на 24 часа за първоначална консултация

Форма за записване

Благодарим! Заявката е получена успешно. Ще се свържем с вас в рамките на 24 часа за уговаряне на първоначална консултация.

Информация за контакт

Офис адрес

гр. София, ул. "Граф Игнатиев" 85
Етаж 4, офис 401

Телефон

+359 876 294 137

Работно време

Понеделник - Петък: 09:00 - 21:00
Събота: 10:00 - 18:00
Неделя: почивен ден

Поверителност

100% конфиденциалност и професионална етика

Използване на бисквитки

Този уебсайт използва бисквитки за подобряване на потребителското преживяване и анализ на трафика. Продължавайки да разглеждате сайта, се съгласявате с използването им.